Крепкие мышцы спины залог здоровья позвоночника. Так называемый глубокие мышцы удерживающие позвоночник в стабильном положении. как и другие мышцы нашего тела нуждаются в тренировке. Для поддержания их в тонусе необходимо уделять время на выполнение хоть и простых, но очень полезных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях утром или вечером. Домашние тренировки отличное средство профилактики дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате вызванных различными причинами и конечно возрастом...

Здоровая спина- это очень важно в наше время. Так как ,это залог хорошего самочувствия и настроения. Малоподвижный образ жизни, работа в офисе, сидячее положение, поднятие тяжестей, лишний вес, пагубно влияет на здоровье нашей спины. Среди самых распространенных заболеваний позвоночника- это остеохондроз. У человека из-за этого могут быть частые головные боли, головокружение, усталость, проблемы со сном и бессонница, падает зрение и работоспособность. Для здоровья спины рекомендуют комплекс упражнений для ее укрепления...