2 года назад
Можно ли носить ортопедические стельки, если нет диагноза “Плоскостопие”? К нам периодически обращаются с этим вопросом. Отвечаем – носить такие стельки можно. Вот несколько советов от наших специалистов, какие стельки выбрать: ✔️ Чтобы стельки вошли и в модельную, и в спортивную обувь, выбирайте достаточно узкую модель ✔️ Лучше брать натуральную кожу – она впитывает влагу и за ней просто ухаживать (протирать влажной тряпкой и всё) ✔️ Желательно, чтобы у таких стелек были: пяточный амортизатор, продольный и поперечный своды ✔️ Важно подобрать стельки по размеру ноги, а не по размеру обуви, желательно, чтобы они совпадали ✔️ Идеально, когда из обуви можно достать "родную" стельку, тогда есть больше вероятности, что ортопедическая войдет. Советуем приходить выбирать ортопедические стельки в обуви, которую часто носите. 👉 Задавайте свои вопросы в комментариях, мы обязательно на них ответим. 👍 Если материал был вам полезен, поддержите нас лайком.
700 читали · 1 год назад
Можно ли только бегать. Без силовых и офп.
Сейчас довольно часто попадаются тексты и видео на тему слабых мышц ягодиц и проблем с ТБС (тазобедренный сустав). Тут надо добавить две исходных. 1) мой старый дружище (врач, бегун) недавно обратился к тренеру профиков на спринтерские дистанции, чтобы тот посмотрел его технику и сбу. Много чего нашли не так, но ко всему это ягодицы, которые не участвуют в беге. А должны ли они прям так участвовать на средних дистанциях? 2) После суток меня вышибла проблема с ТБС и слабыми мышцами бедер и ягодиц...