Тема правильного питания с каждым годом становится наиболее популярной. Многие стали понимать, что питаясь правильно, сбалансированно, мы не только худеем, но и восстанавливаем здоровье, укрепляем иммунитет. Появляется ощущение бодрости и легкости. Жить становится в кайф! Давайте еще раз пройдемся по основным правилам правильного питания 6. Ужинать не менее, чем за 3 часа до отбоя. 7. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Тогда вы съедите меньше и соответственно употребите меньше калорий. Нет — углеводам Мы часто слышим советы полностью исключить углеводы из рациона...

Что такое углеводы Если белки это кирпичики для мышечной ткани, а жиры нужны для сосудов и сердца, то углеводы – источник энергии, без которой невозможна жизнедеятельность организма. Полное их исключение,...