В современном мире, наш образ жизни стал более сидячим и менее активным. Часто у нас нет времени или возможности ходить в фитнес-клуб или заниматься спортом на улице. Однако, это не должно быть преградой для нашего физического развития и поддержания здоровой формы. В этой статье я расскажу вам о нескольких эффективных упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях. Перед тем, как начать занятия спортом дома, важно помнить о растяжке. Неправильное выполнение упражнений или недостаток растяжки может привести к мышечным травмам...

Спорт является способом улучшить фигуру и самочувствие. Тренировки в фитнес-зале требуют финансовых и временных затрат. Занятия спортом можно проводить и в домашних условиях, для этого рекомендуется подобрать специальный комплекс упражнений. Основные правила Тренировки дома требуют специальной подготовки: 4. Время занятий. График тренировок должен быть четко прописан, иначе появится желание пропустить занятие. Заниматься можно как в утренние часы, так и по вечерам. Количество еженедельных тренировок – от 3 до 4...