Лучший способ уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой. Разрешены такие процедуры в любом возрасте, но для каждого человека они имеют свои особенности в зависимости от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, лишнего веса, желаемого эффекта и многих других факторов. Давайте разберёмся, когда и как лучше начинать закаляться, на что стоит обратить особое внимание. Эффект от закаливания Польза закаливания холодной водой известна с глубокой древности. Сегодня...

1. Закаливание необходимо проводить круглогодично, без перерывов. Если прекратить закаливающие процедуры на длительный срок, то происходит снижение ответной реакции организма. Даже при заболеваниях не стоит отменять закаливающие процедуры, а просто снизить их силу. Например при простуде просто умывать лицо или обливать стопы секунд по 5-10 2. Воздействие закаливающих процедур стоит увеличивать постепенно. Необходимо помнить правило 10 секунд - какой бы низкой температура не была, она не навредит организму за 10 секунд...