Дочитайте до конца чтобы узнать) Когда лучше раскататься? Как всегда - зависит от вашей цели. Метод миофасциального релиза подразумевает следущие возможности: Таким образом эмфээрить мы можем: Занимайтесь и всегда, когда вам хочется и исходя из ваших целец...

МФР широко применяется в спортивной медицине и физиотерапии для улучшения состояния мышц и связок. С его помощью также можно ускорить процесс восстановления после интенсивных тренировок. Вопрос о том, когда использовать МФР – до или после тренировки – является одним из самых обсуждаемых в спортивной среде. Давайте разберемся, когда этот метод будет наиболее эффективным. ✔️ До тренировки МФР способен подготовить мышцы к физической нагрузке. Массажные техники разогревают и расслабляют мышечные волокна. Они улучшают эластичность и гибкость тканей, а также повышают в них кровообращение. В таком случае...