МФР до или после тренировки? Разрушаем главный миф! 💥 Всем привет! Давайте сегодня поговорим про МФР (миофасциальный релиз). Кто из вас дружит с массажным роликом? 😄 Лично я его обожаю после тяжелой тренировки ног 👣 или спины — ощущение просто волшебное! Но сегодня будет небольшое разоблачение 👻. Давайте разберемся, когда ролик реально помогает нашим результатам 📈, а когда может незаметно им мешать. Знакомо чувство, когда перед тренировкой хочется «промять» забитые мышцы, чтобы было легче заниматься? 🚫 ОСТОРОЖНО! Оказывается, это может быть частой ошибкой...

Дочитайте до конца чтобы узнать) Когда лучше раскататься? Как всегда - зависит от вашей цели. Метод миофасциального релиза подразумевает следущие возможности: Таким образом эмфээрить мы можем: Занимайтесь и всегда, когда вам хочется и исходя из ваших целец...