Дочитайте до конца чтобы узнать) Когда лучше раскататься? Как всегда - зависит от вашей цели. Метод миофасциального релиза подразумевает следущие возможности: Таким образом эмфээрить мы можем: Занимайтесь и всегда, когда вам хочется и исходя из ваших целец...

Миофасциальный релиз представляет собой метод самомассажа с использованием ролика или мячей. При помощи специального валика мы массируем как мышцы (мио), так и их оболочку (фасцию). Таким образом, данный метод получил название "миофасциальный релиз". Основная цель миофасциального релиза состоит в размятии фасции, улучшении ее гибкости, снятии напряжения в мышцах и увеличении диапазона движений. ФАСЦИЯ - является соединительной тканью. Она обволакивает наши мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна...