Здравствуйте, друзья! Что такое быстрые и медленные углеводы Имеются две группы углеводов: быстрые и медленные. Давайте разберем в чем разница. Быстрые, их еще называют простые, довольно скоро усваиваются и насыщают кровь человека сахаром, приносят лишние килокалории и откладываются на боках и талии, потому что организм человека превращает сахар в жиры. Но есть ситуации, когда простые, быстрые углеводы нужны человеку, например, после тяжелой физической работы или изнурительных серьезных тренировок...

## Введение Углеводы — один из основных макроэлементов, необходимых нашему организму для получения энергии. В зависимости от своей структуры и скорости усвоения углеводы делятся на простые и сложные. Медленные углеводы, также называемые сложными углеводами, играют важную роль в здоровом питании. В этой статье мы рассмотрим, что такое медленные углеводы, их преимущества и возможные недостатки, а также рекомендации по их включению в рацион. ## Что такое медленные углеводы? Медленные углеводы — это углеводы, которые содержат сложные сахара, состоящие из множества молекул...