Перед записью на спортивную секцию рекомендуется подготовить свой организм и внести изменения в свой образ жизни, чтобы быстрее адаптироваться к физической нагрузке и достичь лучших результатов. Наконец, не забывайте, что любое занятие спортом должно начинаться с разминки и заканчиваться растяжкой, чтобы избежать возможных травм. Непосредственно перед первой тренировкой можно провести дома хорошую разминку, которая помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке и уменьшить риск получения травм...