Сегодня хочу поделиться с вами программой тренировок с собственным весом, по которой я занимался в начале своего тренировочного пути. Этот комплекс упражнений позволит вам держать все мышцы в тонусе, увеличить силу и выносливость. Это очень насыщенные занятия, но по времени, как правило, на одну тренировку уходит не более получаса. Упражнения делаются циклом ("кругом") – то есть одно за другим, без отдыха. Между циклами отдыхаем от 4-5 минут. Количество кругов зависит от вашей физической формы...

Совсем скоро лето, а это значит, что нужно быть в форме. Специально для вас, мои дорогие и горячо любимые читатели, простой и доступный каждому комплекс упражнения, который вы можете делать, как с утра так и в течении дня...