Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Многие задавались вопросом во время похудения, что же все-таки лучше: кардио или силовые тренировки? Большая часть людей считает, что при похудении лучше будет кардио, потому что такие тренировки расходуют много энергии, но так ли это на самом деле? Разберем подробно отдельно каждый из видов нагрузок. Кардио(аэробная нагрузка)-это различные физические упражнения низкой интенсивности, где основным источником поддержания мышечной двигательной деятельности является кислород.Расход энергии при такой нагрузке происходит в момент выполнения этих упражнений...