Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...

Эспандеры относятся к числу тренажеров, которые при максимальной компактности позволяют получить неплохие результаты. Они не занимают много места в сумке, поэтому вы легко сможете взять их с собой, да и выполнять упражнения можно совершенно в любом месте. Все-таки зачастую занятия с эспандером не требуют большого количества места и времени. Обновлено: Февраль 2024 г. Нужно отметить, что производители выпускают большое разнообразие моделей эспандеров: от кистевых до универсальных. Рассчитаны они на различную нагрузку, так что пользователю не составляет труда найти оптимальный вариант...