Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я хочу поделиться с вами очень полезным и интересным упражнением, которое поможет вам улучшить осанку, выровнять шейный отдел позвоночника, грудной отдел, и конечно же, поясничный. В общем, как вы понимаете это упражнение работает в комплексе, очень хорошо влияет на здоровье в целом, и, помимо позвоночника, вы также сможете улучшить характеристики мышц, их тонус, эластичность мышц спины и шеи. Мышцы станут более послушными, и будут надежным каркасом для вашего позвоночника...

Одной из проблемных областей при развитии собственного тела являются плечи. Многие пытаются развивать их при помощи работы в тренажерах, выполняя изолированные упражнения - но как правило это не приносит своих результатов. Сегодня мы поговорим о том, как можно достаточно быстро развить мышцы плечевого пояса. Первое упражнение - подъем гантелей прямым хватом Это упражнение поможет проработать мышцы верхней части спины и плеч. Эти мышцы играют важную роль визуальном увеличении плеч. Я рекомендую использовать легкий вес для этого упражнения...