Утреннее зарядка — это полезная практика, которая приносит множество преимуществ как для физического, так и для психоэмоционального состояния. Вот несколько причин, почему стоит заниматься зарядкой по...

Утренняя зарядка — это не просто модная привычка, а мощный инструмент для улучшения физического и ментального здоровья. Всего 10–20 минут легких упражнений после пробуждения способны перезагрузить организм, зарядить энергией и даже изменить качество жизни. Разберемся, почему стоит выделить время на зарядку, даже если вы не фанат спорта.  --- 1. Запускает метаболизм   После ночного отдыха обмен веществ замедлен. Утренняя активность «будит» тело:   - Ускоряет сжигание калорий в течение дня.   - Помогает контролировать вес, особенно если вы склонны к перееданию вечером...