Последнее десятое место в нашем топе занимает разведение ног сидя в тренажере. Кстати, эффективность этого почти бесполезного упражнения можно повысить просто до небес, используя значительные рабочие веса...

В статье расскажу про глубокую ягодичную боль. Простыми словами. Покажу упражнения для примера. Сохраните в закладки. Статья и упражнения даны в ознакомительных целях. Перед применением обратитесь к специалисту! Синдром ягодичной боли определяется как боль или онемение в ягодице, бедре или задней части бедра с лучевой или корешковой болью в области седалищного нерва. Причины глубокой ягодичной боли разные. Возможны проблемы в крестцово-подвздошном суставе, тендинопатия ягодичных мышц, тендинопатия хамстрингов, радикулопатия, синдром грушевидной мышцы...