Представляю вашему вниманию 5 лучших упражнений с зеленой резиновой мини-петлей WORKOUT от бразильского фитнес тренера Андреи Замбраны (Andrea Zambrana). Они отлично подходят для выполнения в виде круговой тренировки в домашних условиях, когда есть немного свободного времени и хочется заняться своей формой. Приседания с разведением рук Отличное комплексное упражнение, которое позволяет дать нагрузку сразу и на верх и на низ тела, параллельно тренируя координацию движений. Самое главное — сфокусироваться на медленном и подконтрольном выполнении как приседаний, так и разведения рук...

Фитнес-резинка или эспандер — простой инвентарь, который можно использовать и в спортзале, и дома. Он создает дополнительное напряжение и помогает усложнить тренировку, сделать ее более эффективной. Ниже — примеры действенных упражнений на ноги с использованием резинки. Используй короткую резинку-кольцо, чтобы большие, средние и малые ягодичные мышцы работали эффективно. В процессе также задействуются мышцы задней поверхности бедра. Как выполнять: Особенность этого упражнения в том, что оно помогает сделать бедра более красивыми...