Ты ходишь в зал. Выкладываешься. Даже пытаешься следить за питанием. А жир на боках и животе — будто приклеенный. Стоит на месте. Не уходит. И ты снова делаешь скручивания, надеясь, что они «сожгут» жир именно в этом месте. Стоп. Исследования и тренеры в один голос твердят: локальное жиросжигание — это миф, и никакие упражнения для сжигания жира мужчинам не работают изолированно. Пора переходить к настоящему топу упражнений для похудения, основанному на комплексных движениях вроде бёрпи, приседаний с прыжком и махов гирей...

Какие комплексы упражнений для быстрого похудения подойдут именно вам. Эффективный и долговечный результат возможен только при комплексном подходе. Упражнения подбираются для всех групп мышц, но с большим упором на основных зонах, требующих коррекции. Слишком усердствовать с физическими нагрузками категорически запрещено. Таким образом можно не только отбить желание в принципе заниматься собой, но и дополнительно заработать проблемы со здоровьем. Самые лучшие комплексы упражнений для современных...