Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих. Полный вариант видеозаписи комплекс асан (упражнений) для спины занятие 30 минут  В видео-урок собраны упражнения для позвоночника и поясницы в определенной последовательности, которая укрепляет мышцы и делает спину здоровой: Комплекс асан построен с учетом глубоко знания анатомического строения и принципов работы позвоночника. Верно выстроенное сочетание напряжения, расслабления, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный эффект восстановления (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю)...

Делимся простым комплексом упражнений, который способствует улучшению венозного возврата крови к сердцу и профилактике варикозной болезни.