Для практики медитативных и дыхательных техник, используются так называемые Медитативные асаны, позволяющие получить наилучший результат. К ним относятся: Сукхасана — простая поза (по-турецки). Самая легкая и доступная из медитативных асан. Ее следует использовать только (!) если вы не можете выполнить ни одной другой. У многих людей, особенно тех, которые не могут выполнить другие медитативные асаны, в Сукхасане оказываются перекошенным таз и искривленным позвоночник, что плохо само по себе, и не подходит для целей медитации и пранаям...

Медитации – важная часть практик йоги. Это работа ума, в которой крайне важно быть внимательной и сосредоточенной. Вот почему необходимо ответственно подойти к выбору правильной асаны для медитации. В такой позе вам должно быть комфортно. Ничто не должно отвлекать сознание от процесса медитации. Если асану для медитации вы выберете неправильно, то не сможете расслабиться, и вам придется постоянно отвлекаться на неприятные ощущения в теле. Поэтому, если вы новичок в практиках йоги, не чувствуете...