Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Задача утренней зарядки — сформировать правильный нейро-химический коктейль, насытить клетки кислородом и полезными гормонами, бережно запустив работу органов и систем организма, получив заряд энергии и позитивного настроения. Именно это и дает составленный мной комплекс Утренней подзарядки. 17 мощных энергетических асан в сочетании с особыми техниками дыхания зарЯдят вас бодростью, здоровьем и прекрасным настроением для яркой жизни и продуктивного дня! По каждому видео, на канале есть подробное...