Набрать мышечную массу может каждый мужчина (в независимости от возраста и типа телосложения). Все, что для этого необходимо – знать несколько важных правил (это касается как питания, так и физической нагрузки). Сегодня мы расскажем, какие продукты питания способствуют набору мышечной массы, а также дадим дополнительные советы, которые помогут прийти к желаемому в более короткие сроки. Меню для набора мышечной массы мужчине Нарастить мышечную массу помогут продукты, в которых содержатся все необходимые питательные вещества...

Ты – мужчина с зарплатой 30 000 ₽, но мечтаешь увеличить свой вес на 5 кг за месяц без «химии» и диетолога. Диета для набора массы мужчине при зарплате 30000 – это не роскошь, а необходимость, если ты серьёзно настроен стать «альфой» своей жизни. Многие уверены: без дорогих добавок и «бигфуда» результата нет. Но альфа знает, что при грамотном выборе продуктов можно получить максимум калорий и белка, потратив минимум денег. Спор на «чем дешевле, тем хуже» – это для тех, кто не понимает, как именно составлять меню. Подробный рецепт «калорийной бомбы» и подсчёт БЖУ – внутри Black Box: https://t.me/+YAwCyRUP8BwwOWZl Пример «разбивки»: Итого: 3100 ккал, ≈ 170 г белка...