Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 60 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов...

Вы когда-нибудь слышали, что «нужно есть каждые 3 часа», иначе метаболизм замедлится? Или что завтрак – обязателен, иначе организм начнёт запасать жир? Эти советы гуляют по интернету уже много лет, но что говорит наука? 📊 Что говорят исследования? 🔹 Миф о разгоне метаболизма. В 2017 году учёные из Университета Лома-Линда из Калифорнии провели исследование, которое показало, что частота приёмов пищи почти не влияет на скорость обмена веществ. То есть неважно, едите вы 3 раза в день или 6 – если суточная калорийность одинаковая, разницы не будет...