Как делать зарядку для похудения: комплекс упражнений и советы экспертов. Материал прокомментировали: Алена Грибанова, эксперт XFIT; Вячеслав Ананенко, к.м.н., врач-невролог. Выбор времени для упражнений — это вопрос личных предпочтений и биологических ритмов. Но утренняя зарядка имеет свои неоспоримые преимущества. Такие упражнения помогают пробудить организм, запустить метаболизм и настроиться на продуктивный день [1]. Утром организм наиболее восприимчив к физической активности, а свежий воздух и солнечный свет могут улучшить настроение и повысить уровень энергии...

Каждая женщина хочет быть красивой и желанной. Лишние килограммы на теле всегда расстраивают и становятся причиной желания сбросить эти килограммы, похудеть до уровня своей мечты. Часто для похудения женщины останавливаются на выборе специальной диеты. Но сама по себе диета не способна сделать мышцы крепкими, тело – подтянутым. Этого можно добиться только в сочетании диеты и занятий физической культурой. Мы дадим несколько советов, как сбалансировать питание и какими упражнениями лучше заняться, чтобы похудеть...