Простудились, голос сел, хрипит или совсем пропал? Что делать? Конечно, дыхательную гимнастику! Наш эксперт — федеральный диктор, актёр озвучивания и дубляжа, автор курса и наставник по постановке голоса Сергей Вострецов. Выполнять такую гимнастику нужно не только ради того, чтобы вновь обрести голос. Она пригодится и для профилактики ОРВИ, и для восстановления после простуд и даже после пневмонии, ковида. Нужна она и для защиты от стрессов. Её, как и любую зарядку, желательно делать ежедневно, по утрам, до завтрака...

С детства нас приучают, что заниматься спортом при простуде вредно, могут быть осложнения, а даже после выздоровления от физ.культуры мы получали освобождение на 2 недели. Так можно ли заниматься при простуде? Согласно опросу журнала Runnersworld, 36% бегунов продолжают заниматься спортом даже при болезни. В большинстве же своем люди смотрят на свой график: скоро ли будут соревнования, какие тренировки сейчас стоят в расписании, ну и об оценке самочувствия не стоит забывать. При простуде ваша энергия тратится не только на обычное функционирование организма, но и на работу иммунной системы...