С детства нас приучают, что заниматься спортом при простуде вредно, могут быть осложнения, а даже после выздоровления от физ.культуры мы получали освобождение на 2 недели. Так можно ли заниматься при простуде? Согласно опросу журнала Runnersworld, 36% бегунов продолжают заниматься спортом даже при болезни. В большинстве же своем люди смотрят на свой график: скоро ли будут соревнования, какие тренировки сейчас стоят в расписании, ну и об оценке самочувствия не стоит забывать. При простуде ваша энергия тратится не только на обычное функционирование организма, но и на работу иммунной системы...

Прежде всего давайте убедимся, что мы никого не заразим - если у вас личный спортзал, или вы тренируетесь дома, тогда читаем дальше. В ином случае, понятно, не стоит идти заражать людей. Теперь к вопросу о самочувствии. Если вы чувствуете себя ужасно и еле сидите, то вопрос отпадает, конечно смысла тренироваться в таком виде нет. Лайл Макдональд, популярный фитнес-эксперт, сказал следующее по этому вопросу: "если это шея или выше, можно тренироваться, если ниже, то нельзя". Далее нам стоит помнить, что для значимых потерь мышечной массы нам нужно не тренироваться 2-3 недели...