Углеводы - главный источник энергии для людей. Углеводы бывают простые и сложные. Углеводы необходимы организму не только в качестве источника энергии, но и для : Углеводы должны обеспечивать около 60% калорийности дневного рациона питания. К чему приводит недостаток углеводов? Признаками недостатка углеводов является : депрессивные состояния, упадок сил, апатия, токсичные повреждения тканей мозга, сонливость, головные боли. Избыток углеводов в организме приводит к: Избыток простых углеводов в питание может привести к увеличению массы тела, образованию жира...

Сегодня в СМИ и от лидеров мнений, связанных со здоровым образом жизни можно часто поступает противоречивая информация об углеводах. Кто-то говорит, что углеводы – зло и необходимо от них чуть ли не полностью отказаться, кто-то выступает в их защиту. Давайте разбираться. Несмотря на настороженность, стоит сразу обратить внимание, что такие безусловно полезные продукты, как овощи и фрукты содержат в себе огромное количество углеводов, в то время как «заклейменные» макароны и картофель, рис и другие...