Углеводы - главный источник энергии для людей. Углеводы бывают простые и сложные. Углеводы необходимы организму не только в качестве источника энергии, но и для : Углеводы должны обеспечивать около 60% калорийности дневного рациона питания. К чему приводит недостаток углеводов? Признаками недостатка углеводов является : депрессивные состояния, упадок сил, апатия, токсичные повреждения тканей мозга, сонливость, головные боли. Избыток углеводов в организме приводит к: Избыток простых углеводов в питание может привести к увеличению массы тела, образованию жира...

Зачем нам нужны углеводы, в каких продуктах содержатся простые углеводы, а в каких сложные и как понять, что нужно больше или меньше углеводов? Зачем нужны углеводы? Углеводы – это природные органические соединения, без которых не может обходиться ни наше тело, ни мозг. Состоят они из воды и углерода, а основная функция углеводов – обеспечивать нас энергией, «топливом» для абсолютно всех процессов, которые происходят в организме. Углеводы преобразуются в глюкозу, без которой наш организм просто не...