Вернувшись в тренажерный зал после долгого перерыва, вы начинаете жадно выполнять упражнения. Ваш организм получает колоссальный стресс, в результате чего, вы впадаете в перетренированность и не добиваетесь желаемого результата. В этой статье мы разберем программу минимум, которая безопасно и эффективно вернёт вашу форму. Зак Эфрон, мужчина на фотографии, яркий пример того, как при правильном подходе можно восстановить не только форму, но и свою карьеру. В 2013 году он проходил лечение от алкоголизма и токсикомании...

Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? От чего зависит скорость восстановления мышц и сколько им нужно времени? Питание после тренировки Режим сна для восстановления Как быстро восстановить мышцы? Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса...