В целом двигаться - полезно. И также в целом бегать - вредно. Как понять, чего же больше: вреда или пользы? Бег - это ударная нагрузка на суставы. Но у суставов есть защитники - мышцы. Они смягчают и амортизируют удары о землю желающего бегать тела. Это если они есть. Если конкретно вашим суставам хватает конкретно ваших мышц. Вам вредно бегать, если: - вы имеете лишний вес - и так носить лишний жир на себе тяжело, сначала необходимо снизить вес до нормы, - вы не имеет лишнего веса, но мяса на вас...

Начало осени – самое любимое время для поклонников этого вида спорта Уже не так жарко, но еще не холодно, в общем, комфортно. Но можно ли заниматься бегом людям с проблемными суставами и больной спиной? Как здоровым людям защитить колени, голеностопы и позвоночник во время бега? Бег по правилам Аэробные нагрузки на свежем воздухе – самые полезные для здоровья. Но как не навредить себе, начиная заниматься, и сделать это с максимальной пользой? Наши специалисты обращают внимание на самые простые вещи, которые необходимо знать перед тем, как начать заниматься бегом...