Витамины — это незаменимые вещества, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Однако существует миф, что витамины абсолютно безвредны. Многие считают, что чем больше их принимать, тем лучше эффект. На самом деле передозировка витаминами, или гипервитаминоз, может нанести организму серьезный вред. Какие же витамины стоит принимать с осторожностью и чем опасен их избыток? Давайте разберем. В современном мире многие люди самостоятельно принимают витаминные добавки, не задумываясь о последствиях...

Как и когда принимать витамины? Витамины, хотя и полезны, не должны заменять основные продукты, которые нужно есть каждый день. Разнообразный рацион - залог получения достаточного количества витаминов и минералов. Есть разница, принимаем мы витамины для профилактики и поддержания общего здоровья либо у нас есть подтвержденный дефицит того или иного витамина/минерала. В профилактических целях могут хорошо подойти мультивитаминные комплексы, где содержится небольшое количество витаминов. Такие комплексы...