Витамины — необходимые человеку низкомолекулярные органические соединения. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Иначе придется познакомиться с авитаминозом и самыми различными заболеваниями. Весной эта проблема актуальна как никогда. Что из себя представляют витамины? Какие из них стоило бы проверить, сдав анализы? Где прячутся все эти ценные элементы? Сохраняйте полезную памятку. Виды витаминов Жирорастворимые витамины Витамин А Витамин А (ретинол) играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений...

Витамины группы B — это не один, а целый комплекс веществ, жизненно необходимых для правильной работы всего организма. От настроения до состояния кожи и волос, от уровня энергии до работы мозга — всё это зависит от витаминов группы B. В этой статье разберём, зачем они нужны, как распознать дефицит, какие анализы сдать и как безопасно восполнить недостаток — через питание или БАДы. В группу B входят 8 основных витаминов, каждый из которых играет свою роль: Эти витамины водорастворимые, то есть не накапливаются в организме в большом количестве, а значит — их запас нужно регулярно пополнять...