Прокачать выносливость организма – значит защитить себя от быстрых и частых переутомлений и подготовиться к длительным интенсивным нагрузкам. Это важный аспект физподготовки как для профессиональных спортсменов, так и для обычных людей, которым нужны энергия и сила. Собрали комплекс упражнений на развитие выносливости, который точно поможет улучшить ваши показатели. Выделяют два вида выносливости, для развития которых нужны отдельные тренировочные программы. Первый вид – аэробная выносливость, она же общая...

Выносливость - это способность выполнять физическую работу длительное время без потери эффективности. Для развития этого качества используются различные упражнения, начиная от ходьбы и заканчивая выпадами. Тренировка на выносливость является физическим качеством, которое характеризует возможность организма выполнять определенное действие многократно и последовательно в течение определенного времени. Например, подниматься по лестнице или делать подтягивания на перекладине. Это качество необходимо как для занятий спортом, так и для обычной жизни...