Часто новички задаются двумя вопросами: 1. Сколько времени нужно проводить в спортзале? 2. Сколько нужно выполнять упражнений за одну тренировку? Ответ на первый вопрос очень прост. Столько, сколько хотите. Если Вы находитесь в фитнес клубе, можете провести весь день. Сходить в сауну, перекусить, пообщаться с друзьями, посмотреть телевизор, поснимать тик токи…. В общем можно целый день развлекаться. Фитнес тренера, так вообще работают в зале. И действительно находятся в зале целый день. И ничего, не умерли...

Похудение, набор мышечной массы или поддержание формы – каждая из этих задач требует особого грамотного подхода. Сколько времени нужно проводить в спортзале, чтобы добиться максимального эффекта, расскажет Москва 24. Важно определиться с целью тренировок. Если необходимо нарастить или поддерживать идеальную мышечную массу и ускорить обмен веществ, особое внимание нужно уделить силовым тренировкам и выполнению функциональных упражнений, советует двигательный репетитор Олеся Абраменко читателям издания Championat...