Я решила начать разбор сложных асан с Ширшасаны потому, что эта асана является такой желанной для многих практикующих, но одновременно она остаётся одной из самых опасных и требующих грамотной подготовки. Кстати, многие учителя запрещают выполнять Ширшасану своим ученикам до того, как убедятся, что их тело уже достаточно крепкое и развитое, чтобы суметь удерживать свой вес в положении стоя на голове. Я считаю, что это правильный подход, потому что неумелый практикующий может запросто навредить себе...

Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны. Стойка на голове Классическая Ширшасана считается королевой асан — главной йогической позой, которая приносит значительную пользу, но и требует изрядной подготовки...