Поза бабочки – очень простое упражнение, доступное практически всем в домашних условиях, но при этом с его помощью можно поймать сразу несколько зайцев. 1. Раскрытие тазобедренного сустава В первую очередь, это упражнение-асана растягивает приводящие мышцы,улучшает гибкость и подвижность тазобедренных суставов. В йоге вообще уделяется особое внимание раскрытию таза. Почему? У большинства современных людей, особенно при сидячем образе жизни, мышцы таза часто ослаблены, укорочены, спазмированы...

Тренажёр «бабочка»: польза и достоинства упражнения Тренажёр «Бабочка» — это спортивный инвентарь, который используется для тренировки грудных мышц. Он представляет собой две рукояти, соединённые между собой пружиной или тросом. Упражнения на тренажёре «бабочка» помогают укрепить мышцы груди, рук и плеч. Польза выполнения упражнений на тренажёре «бабочка» Достоинства выполнения упражнений на тренажёре «бабочка»: Анатомически оптимальная позиция – кисти располагаются в плоскости средней линии груди...