Хатха – самая распространенная разновидность йоги. Загляните в любой фитнес-центр – она обязательно будет в перечне предложений, конкурируя с пилатесом, танцами, стрейчингом. Практиковаться можно дома, если вы готовы соблюдать простые правила. «Истинное лицо» хатха-йоги Если правильно понять и применить теорию хатха-йоги, можно оздоровиться, омолодиться, стать сильнее «изнутри», достичь душевного спокойствия. Само слово «хатха» трактуется по-разному. На Западе им принято обозначать телесно-умственный баланс...

Хатха-йога – это древняя система физических и ментальных практик, которая направлена на достижение гармонии между телом и разумом. Это один из самых популярных и доступных видов йоги, который идеально подходит для начинающих. Хатха-йога не требует специальной подготовки или гибкости, она учит слушать свое тело, расслабляться и находить внутренний баланс. В этой статье мы расскажем о том, что такое хатха-йога, какие у нее преимущества, как правильно заниматься, и предложим комплекс упражнений для начинающих, который можно выполнять дома...