Показываю как вести пищевой дневник при подсчёте калорий
Казалось бы все элементарно, что тут показывать: взвесил - записал 😊 Но не всегда все так просто (хотя на видео пример простого блюда, т.к. цель - показать сам процесс). В чем могут быть загвоздки, искажающие общую картину: 📍сложности с внесением термообработанных продуктов: их нужно вносить с учётом коэффициентов ужарки (мясо/рыбу/некоторые овощи) и разбухания (крупы, макароны) 📍 выбор некорретных позиций в приложении: например "бутерброд с колбасой" вместо конкретного хлеба и конкретной...