Евгений Котов
4 года назад
Упражнение: планка на ладонях, кулаках и пальцах
Встаньте на колени, опустите руки ладонями на пол, стопы на пальцах. Вытянитесь всем телом в струнку, шея и голова в продолжении тела. Задержитесь в таком положении 1 минуту. 4. Поочередно смените ладони на кулаки и задержитесь в таком положении 1 минуту...