Домашние тренировки. Часть 2 Тренировка плеч с собственным весом В этой части я разберу тренировку дельтовидных мышц. Каждый мужчина хочет обладать красивыми, широкими плечами. В условиях карантина нет возможности сходить в зал, так что многие переквалифицировались на домашние тренировки со своим весом. В прошлой статье я подробно разобрал отжимания от пола. Здесь я опишу несколько эффективных упражнений, которые здорово могут заменить тренировку дельтовидных мышц в зале, а также помочь новичкам встать на путь прогресса...

В тренировках многие девушки игнорируют верхнюю часть тела, делая упор на ягодицы. Безусловно, красивая попа это хорошо, однако нельзя забывать и о мышцах рук и плеч. Они придают фигуре ореол изящества и делают движения более грациозными. В этой статья вы узнаете об общих принципах треннинга для девушек и самых эффективных упражнениях, которые отлично подойдут для домашней тренировки. Для начала немного общей информации Под мускулами плеч мы подразумеваем дельтовидные мышцы. Они имеют треугольную форму и состоят из трёх больших пучков, каждый из которых двигает руку в своей плоскости...