Сегодня делюсь короткой, но невероятно эффективной утренней разминкой, которая поможет вашему позвоночнику чувствовать себя легко и свободно весь день. Мы мягко разбудим тело, стабилизируем поясничный и шейный отделы, а главное — раскроем и вернем подвижность грудному отделу. Всего несколько минут — и вы почувствуете, как спина оживает, осанка становится ровнее, а дыхание глубже. Это упражнение направлено на расслабление и восстановление подвижности передней поверхности грудной клетки, что критически важно для здоровья осанки...

Каждый хочет начинать день энергично и активно, однако далеко не все знают, насколько важна простая утренняя зарядка. Она способна придать тонус всему организму, настроить на рабочий лад и подарить ощущение легкости на протяжении всего дня. Сегодня поговорим о том, как правильно подобрать упражнения для утреннего комплекса и какую пользу приносит такая привычка. Преимущества утренней зарядки Зарядка — отличный способ взбодрить организм после долгого сна. Уже через пару минут активных упражнений появляется чувство свежести, повышается работоспособность мозга и настроение поднимается естественным образом...