Когда новички только начинают заниматься гибкостью, то чаще всего гонятся за быстрыми результатами, они надеются сесть на шпагат в кратчайшие сроки, в большей степени за месяц, однако прежде всего важно понимать, что шпагат это очень долгий процесс и быстро освоить шпагат не получится в любом случае, даже если бы вы занимались с раннего детства, иногда некоторые родители отдают детей в кружки а потом жалуются на то, что нет результатов, однако тренер не может также не чем помочь, в том плане, чтобы...

Шпагат — мечта многих девушек женщин, которые хотят не просто держать форму, а чувствовать гибкость, лёгкость и уверенность в теле. Хорошая новость: шпагат доступен практически каждой, независимо от возраста и начальной подготовки. Плохая — он не случится "за неделю", особенно если подходить без понимания анатомии и без системы. Разберём, что происходит в теле во время растяжки, какие упражнения действительно работают, и как сделать путь к шпагату безопасным и приятным. Чтобы сесть на шпагат, нужно растянуть не только мышцы ног, как многие думают...