Всем 👋! Сегодня, когда тренировалась дома, подумала про разминку и заминку ,и их необходимость перед тренировкой. Думаю, многие считают, что это не обязательные моменты, однако я призываю не пропускать эти этапы. ПОЧЕМУ?🫰🫵 Зачем же разогрев? Он носит цель подготовить организм к интенсивному физическому нагрузочному сеансу. Разумеется, разогрев необходим для достижения наилучших результатов тренировки и снижения риска получения травм, что очень важно, потому что - это наше здоровье, которое может...

Введение: Физические тренировки играют важнейшую роль в нашей жизни, помогая нам поддерживать здоровье, физическую форму и повышать общую эффективность нашего организма. Но важно помнить, что перед началом тренировки необходимо уделить достаточное время разогреву. Разогрев - это набор упражнений, которые выполняются перед основными тренировочными нагрузками. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, почему разогрев перед тренировкой является важным аспектом физической подготовки. Активация мышц и суставов: Разогрев помогает активизировать наши мышцы и суставы...