Ежедневное выполнение небольшого количества целенаправленных упражнений может помочь вам оставаться сильным, гибким, энергичным и лучше ориентироваться в потребностях своего организма, в том числе в том, когда и что есть. Распорядок дня также снижает вероятность того, что вы забудете заняться спортом или отложите его до следующего дня. В этой статье мы рассмотрим, как определить количество упражнений, которое доставляет удовольствие, составные части сбалансированной программы тренировок для всего...

Найти программу тренировок, которая смогла бы полностью удовлетворить все ваши потребности, не так-то просто. Существует много упражнений, снарядов и аксессуаров, полно различной информации о наилучших методиках. В данном материале вам предоставлены некоторые уловки, которые выстроят план простых тренировок, держаться которого вы сможете продолжительное время. Зафиксируйте свою цель Если вы стремитесь отработать простую схему тренинга и придерживаться ее, то вам в этом поможет запись в дневнике четко поставленных целей...