Для тренировок дома вам понадобится следующее оборудование и принадлежности: 1. Гантели или гантели-блины: для тренировки мышц рук, плеч и спины. 2. Гимнастический мяч: хорошо подходит для упражнений на мышцы корпуса и равновесия. 3. Резиновая лента или резиновые петли: отличный инструмент для упражнений на все группы мышц. 4. Скакалка: эффективный способ улучшить кардиоваскулярную выносливость. 5. Мат для йоги или упражнений на полу: обеспечит комфорт и защиту во время упражнений. 6. Тренажер для мышц пресса: поможет в укреплении мышц брюшного пресса...

Домашние тренировки — это не просто модное занятие. В наше время это возможность держать себя в тонусе и давать себе эмоциональную разрядку. Все чаще в индивидуальных жилых домах предусматривают помещения под тренажерные залы. Причины такого явления могут быть разные: кто-то планирует заниматься в спортзале утром, перед выездом в город, кто-то, наоборот, хочет оборудовать спортзал дома, чтобы в город выезжать как можно реже.  Рассмотрим концепцию спортивного уголка в своем доме. Где расположить   Популярностью пользуются мансарды, веранды или комната на первом этаже...