Современный образ жизни зачастую вынуждает проводить много времени в сидячем положении за рулем или за рабочим столом, что может привести к неприятным последствиям для нашего позвоночника. Одной из таких проблем является выпячивание грудных позвонков и формирование вдовьего горба, что может привести к усилению кифоза и дискомфорту в области спины и шеи. Одним из способов борьбы с этими проблемами является использование специального валика. Нащупав самое выпячивающее место на спине, следует поставить валик и лечь на него...

Оно отлично поможет растянуть мышцы. Современный стиль жизни сильно сокращает двигательную активность людей. Многие сидят сначала на работе, потом в транспорте, а после еще и дома. Из-за сидячего образа жизни развивается множество проблем со здоровьем, и одной из первых страдает шея, на которую приходится большая нагрузка. Разбираемся, как же снять с нее напряжение самостоятельно. Почему может болеть шея? Дискомфорт в шее может возникать по нескольким причинам: Если у вас появилась резкая боль в...