Если не хочешь несколько раз в неделю посещать зал, но при этом мечтаешь о подтянутой и стройной фигуре, присмотрись к упражнениям с эспандером. Они помогают укреплять мышцы всего тела и подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже пробовал себя в фитнесе. А еще этот инструмент легкий и компактный, так что его можно положить в сумку и отправиться на тренировку на свежем воздухе. Итак, вот 15 упражнений с эспандером, которые тебе пригодятся. 1. Растяжка Выполняй это простое упражнение, чтобы укрепить мышцы рук и спины...

Простые и действенные упражнения с доступным инвентарем. Что такое фитнес-резинка Упражнение для икр Упражнение для внутренней поверхности бедра Упражнение против «ушей» на бёдрах Упражнение для бёдер и ягодицСодержание статьиСкрыть Что такое фитнес-резинка Фитнес-резинка, она же эспандер, существует в двух основных формах: — фитнес-петля (фитнес-кольцо) — замкнутая конструкция с определенным диаметром; — фитнес-лента — свободная длинная резинка. Лента более функциональна, так как ее при желании можно замкнуть в кольцо...