Разминка — это процесс подготовки организма к физической нагрузке, который включает в себя различные упражнения и движения, направленные на улучшение кровообращения, гибкости и подвижности суставов, а также на повышение общей физической подготовленности. Целью разминки является предотвращение травм и повреждений мышц и суставов, а также улучшение результатов тренировки. Если вы не проводите разминку перед тренировкой, то это может привести к различным проблемам со здоровьем. Недостаточно разогретые мышцы могут стать более подверженными травмам и растяжениям во время тренировки. Кроме того, отсутствие...

ОФП TBC — это своего рода общеоздоровительные тренировки, в которых выполняются упражнения с высоким уровнем аэробных и укрепляющих составляющих в компании с ритмичной музыкой. План офп разрабатывается инструктором в зависимости от цели группы и плановой скорости достижения результатов активности. Результаты становятся видны уже после нескольких сеансов ОФП. Упражнения на общую физическую подготовку дома и в фитнес-клубе задействуют как можно больше групп мышц верхней, центральной и нижней части тела...