Йога – это древняя практика, сочетающая в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она направлена на гармонизацию тела и духа, улучшение здоровья и достижение внутреннего спокойствия. Начать практиковать йогу может каждый, независимо от уровня физической подготовки и возраста. В этой статье мы рассмотрим основы йоги, её пользу для здоровья и предложим несколько простых асан (поз), которые можно выполнять дома. Основы йоги Йога представляет собой систему упражнений, которая включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и дхьяну (медитацию)...

Йога — это древняя практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает улучшить физическое здоровье, психическое состояние и общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим основные асаны йоги для начинающих и их пользу. Что такое асана? Асана — это поза в йоге, которую нужно удерживать определённое время. Асаны могут быть статичными или динамичными, простыми или сложными. Они помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, снять напряжение и стресс. Основные...