Решение начать бегать может возникнуть спонтанно. А можно к нему прийти постепенно, воодушевившись спортивными успехами друзей, поддавшись соблазну популяризации бега, желанию сбросить вес, привести мышцы в тонус и т...

Практическое руководство, план тренировок и советы новичкам. Мечтаете начать бегать, но уже через несколько минут задыхаетесь, а ноги становятся ватными? Не переживайте: вы не ленивый и не неспортивный человек. Просто, возможно, вы начинаете слишком быстро. Рассказываем, как подготовить организм, научиться получать удовольствие от бега и преодолеть первые 5 километров без гонки за результатом. Бег кажется одним из самых простых видов спорта: надел кроссовки, вышел на улицу и побежал. Но на практике всё немного сложнее...