Как заниматься на велотренажере и как правильно распределить интенсивность нагрузки, чтобы быстро достичь поставленной цели? Рекомендации профессионалов, фитнес тренеров, медиков помогут разработать индивидуальный режим тренировок, ориентируясь на состояние здоровья, комплекцию, мотивацию. Как правильно заниматься на велотренажере – семь важных правил Режим тренировок и нагрузки разные, их особенности зависят от того, какой результат нужно получить в итоге. Но есть семь основных рекомендаций, которые...

Велотренажер — спортивная деталь многих домашних интерьеров. Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может стать могущественным союзником. Главное — уметь с ним правильно обращаться! Вопрос первый: поможет ли велотренажер похудеть? Работа на велотренажере — это кардио-тренировка, то есть упражнение, направленное на сердечно-сосудистую систему. Если использовать такую нагрузку грамотно,...

Казалось бы, всеми любимый и полностью изученный кардиотренажер, но, как я понял на собственном опыте, не все знают, как правильно на нём тренироваться. 🚲Начнём с положения стопы на педали: строго горизонтально полу, давим носком. Если давить серединой стопы или пяткой, то изменяется ось нагрузки и упражнение будет не эффективным. 🚲Высота седла регулируется не по росту, как в обычном велосипеде, потому что здесь цель не преодоление дистанции, а тренировка ног...