Зеленые фрукты часто недооценивают, хотя именно они считаются одними из самых полезных для организма. В них много витаминов, клетчатки, антиоксидантов и веществ, которые помогают поддерживать иммунитет, пищеварение и даже молодость кожи...

Нектарины сладкие и сочные, но для желудка они — кислота. При гастрите с повышенной кислотностью нектарины могут вызвать изжогу и боль. Норма для здорового человека — 2-3 нектарина в день (по 100-150 г каждый). Для гастритчиков — 1 нектарин, сладкого сорта, не натощак, после еды. Если съесть больше, кислота раздражает слизистую. Выбирайте жёлтые, спелые плоды — они слаще и мягче. Очищайте от кожицы, она содержит клетчатку, которая может царапать желудок. Ешьте через час после основного приёма пищи...