Вопрос о том, полезно ли бегать перед сном, давно заинтересовал людей, стремящихся поддерживать активный образ жизни. Многие считают, что пробежка перед сном может помочь улучшить сон и общее состояние, но есть и те, кто опасается, что это может нарушить ваш режим сна. Давайте разберемся в пользе и возможных предостережениях, связанных с бегом перед сном. Польза пробежки перед сном Снижение стресса и тревожности: Бег является отличным способом расслабиться и снизить уровень стресса. Физическая...

Месяц назад я и представить себе не мог как изменится моя жизнь от бега перед сном. Был второй месяц дистанционки, режим у меня был такой, лечь спать по-позже, проснуться пораньше на пары, где то к 8 утра, и отсидев пары ложиться обратно спать, просыпался я под вечер и так по кругу. В один из таких дней, это было начало мая , вечером я решил пробежаться, так как был первый день (новой жизни), взял я цель на небольшую дистанцию, 2 км, побегав минут 12-15 , пошел домой, и о чудо, таких ощущений, давно не чувствовал, бодрость и свежесть...