Среди всех известных видов кардионагрузки самым полезным и универсальным по праву считается бег (и в несколько меньшей степени – быстрая спортивная ходьба). Однако регулярные пробежки в любое время года и при любой погоде требуют наличия соответствующей экипировки. Ведь улица – это не теплый и комфортный спортзал. И потому зимой вам иногда придется бегать в мороз, летом – в жару, весной и осенью – в дождь, и все это не только по ровной, но и по пересеченной местности. Допустимыми температурами...

Подробный гид по подбору экипировки для бега осенью и зимой. Принцип многослойности, выбор обуви и аксессуаров. Советы для дождя, ветра и мороза. Бегайте комфортно круглый год! Больше про тренировки, бег и стильную форму в моем ТГ канале: https://t.me/sportydrama Подписывайся! Основа комфортного бега осенью и зимой — принцип многослойности. Он решает три задачи: отводит влагу, сохраняет тепло и защищает от непогоды. Что надеть: Термобелье для бега из синтетики (полиэстер) или шерсти мериноса. Почему это работает: Отводит пот от тела, сохраняя кожу сухой...